Are you experiencing the
following problems?
Ang pinakakaraniwang dahilan:
- Stress, pagkabalisa, masyadong iniisip bago matulog (tungkol sa trabaho, pananalapi, pamilya, atbp.).
- Depression o anxiety disorder na pumipigil sa utak na "mapatay" sa gabi.
- Emosyonal na pagkabigla (pagkawala ng isang mahal sa buhay, salungatan, malaking pagbabago sa buhay).
👉 Sa oras na iyon, ang katawan ay naglalabas ng cortisol at adrenaline - dalawang hormone na nagpapanatiling alerto sa utak at mabilis na tibok ng puso, na nagpapahirap sa pagtulog.
Malalang insomnia, hormonal disorder, malalang sakit
- Kapag ang insomnia ay tumagal ng higit sa 3 linggo - 3 buwan, ang katawan at isip ay nagsisimulang "maubos".
- Kapag ang mga hormone - lalo na ang melatonin, cortisol, estrogen/testosterone - ay hindi balanse, ang katawan ay magkakaroon ng mga malinaw na pagbabago.
- Pangmatagalang epekto
- Kung hindi ginagamot, ang talamak na insomnia at hormonal disorder ay maaaring humantong sa:
- Pagkawala ng memorya, nabawasan ang kaligtasan sa sakit
- Mabilis na pagtanda, pagtaas ng timbang, kulubot na balat
- Tumaas na panganib ng diabetes, sakit sa cardiovascular, mataas na presyon ng dugo
- Mga sikolohikal na karamdaman: depresyon, mga karamdaman sa pagkabalisa, gulat
Malalang insomnia, hormonal disorder, malalang sakit
👉 Hirap makatulog, hindi makatulog ng malalim, maraming beses na nagising o gumising ng maaga, nakakaramdam ng pagod pagkatapos matulog
👉 Pagkapagod, pagbaba ng konsentrasyon, pagkahilo, sakit ng ulo, mabilis na tibok ng puso, pagpapawis sa gabi
👉 Stress, pagkamayamutin, pagkabalisa, pagkawala ng memorya, pagkawala ng interes sa mga aktibidad
👉 Mga sakit sa regla, hindi pangkaraniwang pagtaas/pagbaba ng timbang, tuyong balat, pagkawala ng buhok, pagbaba ng libido